SAGAME อาหารแสนสุข กินแล้วอารมณ์ดีแน่นอน
แน่นอนว่านักบาคาร่าทุกคนไม่สามารถบังคับตัวเองไม่ให้เครียดได้ เมื่อต้องเจอกับเหตุการณ์แย่ ๆ หรืออยู่ในสถานการณ์วิกฤตต่าง ๆ โดยเฉพาะในช่วงนี้ที่อยู่ในช่วงของการระบาดของเชื้อไวรัส ภัยธรรมชาติและเศรษฐกิจตกต่ำแบบนี้ ซึ่งมันอาจจะส่งผลแทบจะทุกคน โดยทุกคนอาจจะต้องอยู่กับความเครียด ซึ่งมันจะส่งผลให้คุณไม่ค่อยมีความสุขได้อย่างเต็มที่ ในวันนี้เว็บเกม Sagameherelao.com ของเราจึงได้รวบรวมเอาอาหารชนิดที่มีส่วนช่วยทำให้ผู้เล่น SAGAME อาหารแสนสุข กินแล้วอารมณ์ดีแน่นอน มาแชร์ให้ผู้เล่นทุกคนได้ทราบกัน นอกจากนี้ยังมีเรื่องของ การเตรียมตัวก่อนเล่น SAGAME บาคาร่า มาฝากผู้เล่นเพิ่มเติมอีกด้วย ในวันนี้คาสิโนของเราจะมีอาหารแสนสุขอะไรมาฝากคุณบ้างนั้น เรามาดูพร้อมกันเลย
- ดาร์กช็อกโกแลต
ดาร์กช็อกโกแลตมี Caffeine และ Theobromine ซึ่งเป็นสารที่มีผลต่ออารมณ์ของคนเราเป็นอย่างมาก เพราะมันมีส่วนช่วยกระตุ้นระดับ Serotonin ซึ่งเป็นสารในสมองที่คอยทำหน้าที่ให้อารมณ์ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมี Flavanols ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยลดความดันโลหิตและลดระดับคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดี แต่การกินดาร์กช็อกโกแลตนั้น ผู้เล่นทุกท่านก็ควรกินในปริมาณที่พอดี ซึ่งเราขอแนะนำให้คุณกินประมาณ 1 ออนซ์หรือ 150 แคลอรี่ต่อวันจะดีที่สุด
- ธัญพืชชนิดต่าง ๆ
ธัญพืชชนิดต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต หรือขนมปังโฮลวีท ซึ่งจะอุดมไปด้วยวิตามินบี ซึ่งให้พลังงานที่ดีต่อร่างกายและยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยป้องกันอารมณ์ขึ้นลงได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้การกินธัญพืชยังช่วยกระตุ้นระดับ Serotonin ซึ่งเป็นสารในสมองที่คอยทำให้ผู้เล่นอารมณ์ดีอีกด้วย ทั้งนี้การกินอาหารประเภทโปรตีนเช่น ปลาหรือไก่ ร่วมกับธัญพืช จะยิ่งเป็นการกระตุ้นให้เกิดการสร้าง Norepinephrine ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสารเคมีในสมองที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ดีมากอีกด้วยเช่นกัน
- ชาและกาแฟ
เครื่องดื่มชากาแฟมี Caffein ซึ่งเป็นสารที่ส่งผลต่ออารมณ์และช่วยกระตุ้นความกระฉับกระเฉงให้กับร่างกาย มีผลการวิจัยค้นพบว่า ชาและกาแฟมีส่วนช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าได้ แต่ถึงอย่างไรก็ตามร่างกายก็ไม่ควรได้รับปริมาณคาเฟอีนมากเกินไปเช่นกัน เพราะอาจส่งผลทำให้เกิดภาวะเศร้าได้ด้วยเช่นกัน
- ผักที่มีโฟเลตสูง
ในส่วนของผักที่มีโฟเลตสูง เช่น บร็อกโคลี กะหล่ำดาวหรือผักโขมนั้น จัดว่าเป็นผักที่ช่วยให้ผู้เล่นอารมณ์ดีมากขึ้นได้ เนื่องจากผักเหล่านี้ไม่ได้มีแค่เพียงสารโฟเลตเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีวิตามินบีที่จำเป็นสำหรับการผลิตสาร Serotonin ในร่างกายอีกด้วย ทั้งนี้มีผลการวิจัยพบว่า ผู้ที่มีภาวะเครียดมักจะเป็นผู้ที่บริโภคโฟเลตและวิตามินบีต่ำกว่าผู้ที่ไม่มีความเครียด ดังนั้นจึงควรกินผักที่มีโฟเลตให้ได้วันละประมาณ 400 ไมโครกรัมจะดีที่สุด
